Meditation program og praktisk info
Mandag 22.aug 2022 21:04Kære alle.
Endelig er lokalet til meditation gået i orden og de sidste forberedelser og det økonomiske overblik mv begynder at tage sin form.
Det er lykkes os ved naturlig til/framelding, at få alle med, hvilket også gør det muligt, at lave nogle af de mest spændende meditationer, der findes (kræver mange)
Det praktiske:
Mit mobilnr.: 29 64 70 61
Adresse: Beboerhuset, Æblehaven 82, 4000 Roskilde
Du skal selv medbringe:
En god siddepude/hynde med til både gulv og stol.
Tæppe eller et liggeunderlag, efter behov (Det kan dog være farligt for koncentrationen at ligge ned under øvelserne
:D)
Frokost.
Du får:
Kopi af det væsentligste basicinfo om meditation og øvelserne.
Kaffe, kage
The, frugt.
Mulighed for bagefter at stille spørgsmål eller dykke ned i evt. relaterede emner, hvis du ønsker og har tid/lyst/lejlighed
(Jeg har lokalet til kl 9:00 søndag morgen, så vi har den tid, du skal bruge
:D)
Økonomi:
Fælleshuset - to store lokaler + køkken, koster 2000,- at leje (dep. udgør 500,-)
Resten går til vores fornødenheder - kage kaffe, kopier mv.
Det er ikke meningen, at jeg skal tjene på det her, så vi kan evt drikke de sidste penge op
:DProgram:
Præsentation (15 min):
Hvem er giraffen? Hvad er der er erfaring og forventninger.i salen? Etik (dagens kontrakt og hvordan vi deler)
Teori (30-40 min):
Hvad er meditation?
Historie og grene af meditation. Kultur.
Hvad gør meditation ved hjernen?
Hvad kan vi bruge det til?
Hvor meget behøver vi mediterer?
Virker det?
Accepten af meditation som en slags "medicinsk" supplement.
Grænselandet imellem spiritualitet og videnskab.
Grænselandet mellem meditation og søvn,
Frekvens og hjernebølger,
Indlæring og forståelse
Single og Gruppeenergier
PAUSE (frokost 30 min)
Stillelegen (25 min):
Åndedræts meditation : Hvordan virker den? To slags øvelser.
Uroen (45 min sammenlagt - der kan lægges pause ind imellem pga meditationernes karakter):
Mentalisering: De guidede meditationer og "Det gule rum" (3 øvelser)
Musikmeditation: almindelig og lidt om trancemeditation med musik. (2-3 øvelser, heraf den ene en kombination af musik og mentalisering)
PAUSE m summen (10min)
Mantra meditation: Ord og Sandskridt (20-25 min)
Afrunding - forventninger og gruppedannelser (15-25 min)
Fri leg
Jeg glæder mig SÅ meget.